Hacer dieta consumiendo miel.

Este material fue extraído y resumido del diario EL PAIS y resulta interesante y saludable.

     Un farmacéutico de Edimburgo Mike McInnes, y su hijo, el experto en nutrición Stuart McInnes, crearon una dieta para bajar de peso que se basa en este legendario alimento, junto a otros ingredientes iguales de sanos pero sin pretender que la persona se vuelva fome y fanática por seguir la dieta.

Tips de la dieta •

Empezar el día con una o dos cucharaditas de miel en una taza de agua caliente.

• Cambiar todo el azúcar y los edulcorantes artificiales por miel. Utilice la miel en lugar de azúcar en el té o el café, en los cereales y en la cocina durante todo el día.

• Como colación pan integral tostado o una galleta integral, añadir una cucharada de miel y otra muy pequeña de yogur natural.

• Al final del día tomar disuelta en agua caliente una a dos cucharadas de miel, 30 minutos antes de dormir.

• No exagerar con la miel, porque se es demasiada se elevarán los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de insulina se dispararán negando cualquier resultado positivo.

• Queda prohibida la comida chatarra, pasteles, galletas, papas fritas, bebidas gaseosas de dieta, alimentos fritos y procesados.

• No comer ningún hidrato de carbono, al menos, una vez a la semana.

• Eliminar las papas en todos los menús diarios.

• Consumir proteínas en cada comida.

• Incorporar ensaladas y verduras en forma ilimitada.

• Dos frutas al día.

• Elegir productos lácteos normales que no sean light ni bajos en grasas.